Menu

Yeni Yıla Nasıl Hazırlanmalı?

Yeni bir yıl bizi bekliyor! Yeni yıl, eskisinden çok daha güzel olsun! Bütün dilekleriniz gerçekleşsin! Ama durun bir dakika! Dileklerinizin neler olduğunu biliyor musunuz? İlk önce dileklerinizi çok dikkatli bir şekilde belirlemeniz lazım. Aksi takdirde istemediğiniz şeyler ortaya çıkar! Çünkü kesin olan şu ki, tüm iyi düşüncelerimiz ve dileklerimiz her zaman gerçekleşecek! Yılbaşı döneminde vücudumuzdan çok ruhumuz etkilendiği için bu yazı daha çok wellness'a yönelik...

Önce bir kâğıt kalem alın ve dileklerinizi yazarak işe başlayın. Seçerken iyi düşünün. Örneğin çok sakin bir yıl geçirmek istiyorsunuz. Canınız istediğinde günlerce yataktan çıkmadan dinlenebilmeyi arzu ediyorsunuz. O zaman dileğinizi mutlaka şu şekilde bitirin: Sadece sağlığım yerindeyken dinlenebileyim. Yoksa, kırık bir bacakla ya da bir hastalık sonucu haftalarca kendinizi yatakta bulmanız hiç iyi olmaz!

Ya da diyelim ki iş istiyorsunuz. O zaman lütfen bu dileğin yanına şunları yazın: Sevdiklerim yanımda olsun, mutlu ve huzurlu bir ortamda çalışayım… Yoksa saatlerce yoğun bir tempoda çalışıp sevdiklerinizi göremeyeceğiniz bir iş de çıkabilir karşınıza.

Belki de heyecanlı bir ilişki istiyorsunuz. Ama buna eklemeniz gereken şeyler var: Her ikimizin de mutlu olacağı ve kendini iyi hissedeceği bir ilişki istiyorum… Sadece heyecan isterseniz, çok kötü şeyler de yaşayabilirsiniz. Bence güvende olmak için dilek listemizin en başına şunu yazalım: Bütün dileklerim tüm dünyanın, çevremin, ailemin ve benim iyiliğim için olsun! Herkes çok sağlıklı, mutlu, başarılı ve sevinçli olsun!

Evet, en önemlisini tamamladık. Şimdi de Tanrı’ya, evrene, çevremize, sevdiklerimize; dileklerimizi hak ettiğimizi, onlara layık olduğumuzu ve onlar için hazır olduğumuzu gösterelim! Çok farklı dilekleriniz olabilir. Sağlık, güzellik, aşk, para, kariyer dilemiş olabilirsiniz… Benim de her konuda dileklerim olabiliyor ve bunun için farklı farklı hazırlıklar yapıyorum… Siz de bunu deneyebilirsiniz. Nasıl mı?

Evinizi Temizleyin ve Fazlalıklardan Kurtulun

İlk önce bütün evimizin tertemiz ve düzenli olmasını sağlayalım ki, taze ve temiz bir enerji ile değişimi hemen hissedelim. Bu düzen, düşüncelerimizin daha olumlu olmasını sağlayacak ve önümüze gelen fırsatları daha iyi değerlendirmemize yardımcı olacak. Mesela eski giysilerinizi ayırın, çanta ve ayakkabıların bakımını yapın (cila sürmek, tamirciye getirmek vs), takılarınızı düzenleyin, bozuk eşyaları tamir edin ya da ettirin. Dolapları köşe bucak temizleyin, banyo duvarlarını, kapıların üstünü silin, halınızı temizleyin. Kitaplıktaki kitapları düzenleyin, gerekli olmayan eşyaları yardım kurumlarına bağışlayın. Eski ilaçları, kullanmadığınız kremleri atın. Buzdolabınızdaki bozulmuş ketçap, mayonez ya da diğer sosları çöpe yollayın. Duvar lambalarınızı üzerlerindeki tozlardan arındırın. Yorganınızı değiştirin, perdeleri yıkayın… Çok güzel bir ortamda daha iyi düşünceleriniz olacak!

Vücudunuzu Arındırın

Evet, bu kadar yoğun bir temizlik ve düzenleme çalışmasından sonra artık kendinize bakma zamanı geldi. Soğuk geçen haftalardan sonra belki yemeği biraz fazla kaçırmış olabilirsiniz. Doğa bizi böyle yönetiyor. Kış aylarında karanlığa ve soğuğa daha iyi dayanabilmek için her zaman daha fazla açlık hissediyoruz. Ama yepyeni bir yıl geliyor… Belki de yılbaşı gecesi, güzel bir elbise giymek için tam formda olmak istiyorsunuz! Tekrar ışıl ışıl parlayan gözlere, güçlü ve sağlıklı görünen saçlara ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak istiyorsunuz… O halde küçük bir vücut temizliği yani arınma size iyi gelecektir. Hiçbir şey yememek anlamına gelmiyor bu. Herkesin rahatlıkla uygulayabileceği çok basit yöntemlerden bahsediyorum. Örneğin, sabahları uyandıktan sonra büyük bir bardak sıcak suyun içine biraz taze limon suyu damlatıp içmek bile çok fazla işe yarar. Gün içinde bunu birkaç kez daha tekrarlayabilirsiniz. Dilerseniz içine yarım çay kaşığı tarçın da ekleyebilirsiniz. Böylece vücudunuzun şeker dengesi düzenlenmiş olur.

Her gün 4-5 porsiyon meyve ve sebze tüketmemiz gerektiğini biliyorsunuz. Bu defa meyve ve sebze miktarını biraz daha artıralım. Her yediğimiz öğünün mutlaka yüzde 70’i sebzelerden ve -daha az oranı da- meyvelerden oluşmalı. Ve lütfen her öğünde çok renkli bir menü seçin. 3 adet elmanın yanına bir domates, bir sarı biber, iki havuç, iki salatalık deneyin… Her bir sebze çeşidinden sadece bir tane alın ve onun yanına başka bir renkte farklı bir sebze ekleyin. Bu çok daha faydalı! Çünkü, diyelim ki bütün gün elma ile beslendiniz; kabul edelim sağlıklı bir şey yemiş olacaksınız ama yine de vücudunuz vitamin ve minerallerden yana aç kalacak. Örneğin bademdeki omega-3’ten, brokolideki indole 3 carbinol’den mahrum kalacaksınız. Bu yüzden hep farklı farklı taze besinlerden küçük porsiyonlar seçerek yiyin. Doğru porsiyonu ayarlamak için en iyi ölçü kendi avuç içinizdir. Porsiyonlarınızı buna göre ayarlayabilirsiniz. Protein alımını da mesela bir gün balık, bir gün et, bir gün bitkisel protein (fasulye, mercimek, nohut vs), bir gün yumurta şeklinde ayarlayın. Yani burada önemli olan, gerekli bütün vitamin ve mineralleri depolayabilmemiz (yağ değil) için menümüzün çok çeşitli besinlerden oluşmuş olması.

Banyo ve Masajla Rahatlayın

Vücut temizliği yaptığınız bu dönemde tavsiyem ekmek, makarna, kızarmış patates, dondurulmuş ve hazır gıdalar, tuz, şeker ve her zamanki gibi özellikle de alkol ve sigaradan uzak durmanız.

Sabah ya da akşam, içinde bitkisel yağlar olan bir küvette banyo yapabilirsiniz. Tazelik kazanmak için greyfurt, portakal yağı; rahatlık için lavanta ya da vanilya yağı kullanabilirsiniz. Biraz rahatladıktan sonra bir fırça yardımı ile vücudunuza masaj yapmak çok iyi gelecektir. Fırçalama işlemini lenf sistemini uyarmak için; aşağıdan yukarıya doğru (yani ayaklardan bacaklara, ellerden koltukaltına, belden koltukaltına, belden kalçalara) yapmanız gerektiğini unutmayın. Çünkü bu yöntemle dolaşım sistemimiz ve lenfler daha iyi çalışır, vücudumuzu zararlı maddelerden ve toksinlerden arındırır.

Yeni yıla yepyeni bir saç tarzıyla girmek isteyebilirsiniz. Ayrıca manikür, pedikür, masaj, aromaterapi, yüz ve saç maskeleri de var… Tüm bunlardan ayrıntılı olarak önceki sayılarda bahsetmiştim. Yeni yıla hazırlanırken hepsinden yararlanabilirsiniz.

Ciddi İşlere Yoğunlaşın

Evimizi temizledik, kendimizi bakımlarla şımarttık! Şimdi biraz daha ciddi konulara geldi sıra… Etrafa saçılmış not kâğıtları, faturalar, kullanma kılavuzları, çeşitli dökümanlar… Hepsini güzelce dosyalayın. Elektronik ortamdaki dosyalarınızı mutlaka update edin (güncelleyin) ve hepsinden birer yedek alın. Gerekiyorsa sigortaları yenileyin. Gereksiz abonelikleri iptal ettirin. Banka hesaplarınızı kontrol edin. Belki de bankanızın size sunduğu avantajlar yeterince iyi değildir, bankanızı değiştirmenin vakti gelmiştir… Maddi durumunuzu biraz daha iyileştirmek için yeni fikirler üzerinde düşünmeye başlayın ve onları not alın. Belki patronunuzla konuşabilir ya da kendi işinizde yeni bir strateji ile daha iyi bir performans kazanabilirsiniz. Yeni yıl tüm bu atılımlar için doğru zaman! Geçen yıl eksik olan ne varsa bu yıl daha iyisini yapabilirsiniz!

Tüm bu işler bittikten sonra kendinizi o kadar iyi hissedeceksiniz ki, buna inanamayacaksınız! Artık hiçbir şey sizi şaşırtmayacak. Dilerim her şey planladığınız gibi olsun!

Sevdiklerinizi de Unutmayın

Ama her şeyi yalnız başımıza yapmıyoruz! Ben, her sene yılbaşı öncesi ve sonrası kendime özel bir zaman ayırıyorum. Eski iş arkadaşlarımı ve yakın arkadaşlarımı arıyorum, onlarla buluşuyorum. Ya da mutlaka onlara bir kart atıyorum, bir mail yazıyorum.

Bu dönem aynı zamanda dargınlıkları, kavgaları da bitirme zamanı! Herkes hata yapabilir. Eğer hataları affederseniz, bu sizin güçlü olduğunuzu gösterir. Neden kötü duygular bütün yıl boyunca devam etsin ki! Yepyeni bir yılda tüm kötü duyguları geçmiş senede bırakalım! Affedemediğiniz şeyler varsa, onları bir kâğıda yazın ve bir mumla kâğıdı yakın! (Ama bunu dışarıda yapın ki bir yerleri yakmayın!)

2015’te sizin için her şey iyi olsun! İlk bakışta ‘kötü’ olarak algılanabilecek bir durum ya da davranışla karşılaşsanız bile, bu durumdan kahraman olarak çıkabileceğinizi unutmayın! Çünkü ancak zor durumlardan başarıyla çıkabilenler kahraman olur! Öncelikle kendiniz için kahraman olun! Daha önce yapmak isteyip de yapamadığınız şeyleri şimdi yapın! Gerçekleşmeyen rüyalar, dilekler şimdi herkesin iyiliği için gerçekleşsin! Kendinizi her açıdan dilediğiniz noktaya getirin!

Herkesin yolu açık olsun! Herkesin 2015 yılı mükemmel olsun!

Yorum Ekle

Gerekli olan (*) işaretli alanlara gerekli bilgileri girdiğinizden emin olun. HTML kod izni yoktur.

yukarı çık