Menu

Sağlıklı Bir İlişkinin 15 İlkesi

Sadece bir partnerinizin olması daha uzun yaşamanızı sağlamaz. Ancak sevgi dolu, mutlu ve uyumlu bir beraberlik sağlığınızı ve yaşam sürenizi olumlu etkiler. Kötü giden bir ilişki çeşitli hastalıkların gelişmesinde rol oynayabilir ve her ikinizin de ömrünü kısaltabilir. Ama unutmayın; sevgi diğer tüm beceriler gibi öğrenilmesi ve itinayla pratik yapılması gereken bir beceridir. Şimdi gelin mutluluğunuzu, sağlığınızı ve yaşam sürenizi olumlu etkileyecek bir ilişki için yapmanız gerekenlere bir göz atalım...

1. Partnerinizin Sevgisini Gösterdiği Gibi Kabul Edin

Sevginin belli bir biçimde gösterilmesi gerektiğinde ısrarcı olmayın. Sevginizi kendi, istediğiniz şekilde gösterebilme özgürlüğüne sahip olmalısınız, partneriniz de öyle. Sevginin içinde yüzün, keyfini çıkarın. Yaşadığınız sevgi için şükredin çünkü hissettiğiniz harika bir duygu.

2. Partnerinizi Olduğu Gibi Kabul Edin

Ona nasıl giyinmesi, davranması, düşünmesi ya da başka şeyleri nasıl yapması gerektiğini söylemeyin. Kendi hayallerinizi partneriniz üzerinde gerçekleştirmeye çalışmayın.

3. Partnerinizin Gelişimini Kabul Edin

Partnerinizden ilişkinizin başında olduğu gibi kalmasını beklemeyin. Her ikiniz de gelişme yönünde özgür olmalısınız. Hatta değişimi sevmeyi öğrenin. Değişim olmasaydı ilerleme de olmazdı. Diyelim ki, siz 40 yaşındayken partnerinizin 20 yaşında tanıştığınız haliyle kalmasını gerçekten ister miydiniz? Artık öğrenmemesini ya da başka beceriler geliştirmemesini ister miydiniz? Daha sağduyulu ve bilge olmasını istemez miydiniz?

4. İki Kişinin Birbirinden Farklı Olduğunu ve Her Zaman Farklı Olacağını Kabul Edin

Özellikle de bu iki kişiden biri erkek, diğeri kadınsa… Farklılıkların bir kısmını zaten seviyorsunuz. Hepsini sevmeyi öğrenin.

5. Merakınızı Yitirmeyin

O sizin için asla tükenmeyen bir kaynak. Ona ilişkin yeni keşifler yaptıkça bulacağınız hazinelerin sonu gelmeyecek.

6. Her Zaman Destekleyici Olun

Bu, her iki cinsiyet için de önemli olmakla birlikte, özellikle kendisi ve sorunları hakkında konuşma ihtiyacı duyan kadınlar için daha da önemlidir. Bir çalışmada, ‘stresli bir olay’ yaşayan kadınların yüzde 41‘inin, partnerinden yeterince destek görmediğinde depresyona girdiği, yeterli destek görenlerdeyse bu oranın yüzde 10 olduğu saptanmıştır. Bir başka çalışmada, birbirlerine verdikleri iyi haberler karşısında coşkulu tepki verenlerin en mutlu çiftler olduğu görülmüştür; isteksiz ya da ilgisiz davranmayın.

7. Partnerinizin Moralini Hep Yüksek Tutun

Olumsuz düşünceler ve duygular zarar verici olabilir ve bunları partnerinize yüklerseniz -büyük olasılıkla ilişkide baskın taraf olmak amacıyla- onu incitebilirsiniz. Eleştirmeyin ve her şeyden önemlisi kişisel saldırıya geçmeyin.

8. Konuşun, Konuşun, Konuşun

Ve konuşurken bütün dikkatinizi verin. Somurtup durmak yerine iletişim kurun. Bir sorun varsa, o konuda tartışmaya istekli olun. Yapılan çalışmalar, bir kadınla konuşmanın, bir erkekle konuşmaya göre daha anlamlı olduğunu ortaya koyuyor. Gerek erkekler gerekse kadınlar, bir kadınla konuşmanın daha memnuniyet verici, daha samimi olduğunu ve bir kadına daha rahat açılabildiklerini ifade ediyor.

9. Kıyaslama Yapmayın

“Kocamdan daha fazla kazanıyor” ya da “Karımdan daha güzel” gibi laflar etmek şöyle dursun, bunları aklınızdan bile geçirmeyin.

10. Olumsuz Düşüncelere ya da Duygulara Saplanıp Kalmayın

11. Bol Bol Fiziksel Temas Kurun

Oksitosin hem sizin sağlığınız hem de ilişkinizin sağlığı için önemlidir.

12. Bol Bol Sevişin

Seks ‘mutluluk kimyasalları’nın kaynağıdır. Bir çalışmada ilişkide yaşanan doyumun, cinsel birleşme sıklığı eksi tartışma sayısıyla orantılı olduğu ortaya koyuldu.

13. Her Gün Birlikte Özel Bir Şey Yapın

14. Partnerinizle İlgilenin

Kadınların ortalama yaşam süresinin erkeklerinkinden uzun olduğu biliniyor. Bunun nedenine ilişkin çeşitli teoriler ortaya atılmış olsa da, çiftlerin birbiriyle ilgilenmesi gibi basit bir açıklaması olabilir. Kadın müşfik cinsiyettir ve en önemli şey, şefkat dolu bir ilişkidir.

15. Partnerinizle Kaynaşın

“Sen” ve “ben” olarak değil, “biz” olarak düşünün. Kişisel sağlığınızın, bir bütün olarak ikinizin sağlığına bağlı olduğunu unutmayın. Partnerinizle her gün ‘zihinsel bağlantı’ kurun. Onunla ve bütün evrenle manevi bir bağlantı içinde olun.

Yorum Ekle

Gerekli olan (*) işaretli alanlara gerekli bilgileri girdiğinizden emin olun. HTML kod izni yoktur.

yukarı çık